Comment optimiser son temps quand on est maman (et arrêter de courir partout) ?

Ta vie file à un rythme infernal : le travail, les enfants, les courses, les repas, etc. Mais il est où le bouton « pause » ? Tu aimerais bien mener une vie plus sereine, avoir plus de temps pour toi et pour profiter de ta famille. Mais là est la question : comment optimiser son temps quand on est maman ? Ça tombe bien, j’ai quelques idées qui devraient faciliter ton quotidien. Prête à les découvrir ?

Optimiser son temps quand on est maman

Si tu veux gérer ton temps efficacement, tu ne pourras bien entendu pas faire l’impasse sur une bonne organisation. Mais c’est quoi au juste une bonne organisation ? Pour être honnête, je n’ai pas la réponse. Parce qu’en réalité, il n’y a pas qu’une seule bonne réponse. Logique, après tout nous n’avons pas toutes la même vie.

Je sais, là tu te dis que tu n’es pas plus avancée, pas vrai ?

Plus concrètement, pour trouver comment gérer ta vie de famille efficacement, il n’y a qu’une question à te poser : qu’est-ce qui est important pour toi ? Fini la course à la perfection : va à l’essentiel. Et l’essentiel c’est ton bien-être et celui de ta famille. Si le nécessaire est fait dans ce sens, alors tu as gagné.

Ceci étant dit, quand on est une maman débordée, l’organisation n’est pas une mince affaire. Mais j’ai une bonne nouvelle pour toi : il existe des astuces toutes simples pour optimiser son temps de maman. On y va ?

Anticiper pour gagner du temps quand on a des enfants

L’anticipation est une des clés pour gérer sa vie de famille efficacement. Pas besoin d’essayer de voir loin dans l’avenir, l’objectif c’est simplement la prochaine journée :

• prépare tes vêtements et ceux des enfants la veille ;

• le soir, mets la table du petit-déjeuner du lendemain ;

• si tu sais que tes enfants ont besoin d’1h pour se lever, manger et se préparer, n’attend pas d’être à 20 minutes de l’heure de départ pour les réveiller.

À la clé, des journées qui commencent sereinement, donc plus d’énergie et un esprit plus clair.

Adopter la méthode FlyLady

Tous les samedis, c’est la même routine : tu passes la moitié de la journée à nettoyer ta maison. Et si, au lieu de laisser le désordre s’accumuler, tu faisais un peu de ménage tous les jours ? La méthode FlyLady consiste, entre autres, à faire 15 minutes de ménage chaque jour : pas de quoi t’épuiser, mais juste assez pour garder ta maison propre et en ordre. Et voilà, tu viens de récupérer tes samedis matin.

Faire participer toute la famille

Gérer sa vie de famille efficacement, c’est aussi inclure tous les membres. Ton conjoint a sa part à faire pour partager la charge mentale. À vous de discuter et de trouver quel fonctionnement vous convient à tous les deux. Et les enfants aussi peuvent participer. Propose-leur des tâches à leur portée comme débarrasser la table ou mettre le linge au sèche-linge. En plus de leur permettre d’acquérir des compétences importantes, cela les valorise et les responsabilise. Et pour toi, c’est autant de temps de gagné !

Savoir dire non et faciliter son organisation de maman débordée

Pose tes limites face aux sollicitations. Je peux comprendre que tu n’oses pas refuser ton aide à tes proches, mais si ça te rajoute du stress, à quoi bon ? Ta vie est déjà bien remplie et si tu veux garder du temps pour toi et pour ta famille au milieu de tes obligations, il est nécessaire que tu fixes tes priorités. Et si ça peut te déculpabiliser : les personnes qui te sollicitent trouveront toujours une autre solution si tu n’es pas disponible.

Optimiser la préparation des repas

Bon là, les solutions sont nombreuses, tu as le choix.

• Le batch cooking qui consiste à préparer entièrement tous les repas de la semaine le dimanche par exemple.

• Les assemblages : tu prépares d’avances et séparément des quantités de féculents, légumes, légumineuses, etc. Comme ça, la semaine, tu n’as plus qu’à assembler les éléments pour faire tes repas.

• Les grosses portions : quand tu prépares un repas, tu doubles les quantités et tu congèles le surplus pour te faire un stock. Les jours où tu n’as pas le temps ou l’énergie, tu auras juste à réchauffer.

• Le double-emploi : un plat peut se manger de différentes manières, ça demande juste un petit peu de créativité. Aujourd’hui, c’est pâtes bolognaise ? La sauce servira aussi pour des lasagnes plus tard dans la semaine. Du poulet à la crème ? Accompagnés de légumes, les restes feront de très bonnes tortillas. Bref, comment manger la même chose sans manger la même chose et gagner du temps.

Faire ses courses sans perdre de temps

Comme tout le monde, tu n’as que les soirs de semaine ou le week-end pour faire tes courses. Donc quand tu y vas le magasin est bondé et tu attends 1h à la caisse. Pour gagner du temps, fais tes courses en ligne. Et si tu préfères choisir tes légumes, pourquoi ne pas chercher une ferme près de chez toi qui propose la cueillette. Tu pourras y aller le samedi et passer un bon moment en famille : d’une pierre deux coups !

Accepter de ne pas être parfaite

Bien sûr que tu veux bien faire, et bien sûr que tu veux le meilleur pour ta famille. Mais il y a des choses qui seront hors de ton contrôle. Pour éviter de te rajouter du stress et de la charge mentale, lâche prise et oublie la perfection. Sois douce envers toi-même : parfois tu seras trop fatiguée, parfois tu n’auras pas envie et parfois tu feras quelque chose de travers. C’est ok, tu es humaine et tu as le droit de ne pas être au top H24.

Gérer sa vie de famille efficacement et retrouver la sérénité

Optimiser ton temps de maman, c’est avant tout admettre que tu ne peux pas tout faire et que tu ne peux pas être partout à la fois. Tu peux mettre en place en place des choses simples au quotidien pour gagner du temps, mais il est essentiel que tu apprennes à lâcher prise.

Sacré défi n’est-ce pas ? Si tu as du mal avec ça, sache que tu n’es pas obligée de te démener seule, je peux t’aider. Réserve ton appel avec moi : ce sera l’occasion d’échanger sur tes difficultés et je pourrai te donner des pistes pour améliorer ta situation.

Naïma